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大學生求職案例分析及心理調適
      
案例一:用人單位到學校來要畢業生時,小李去面試了,可是才幾分鍾就被淘汰下來。原因是小李在求職面試中十分緊張,回答問題的時候面紅耳赤、語無倫次,面試前辛辛苦苦准備的“台詞”、腹稿也忘得一幹二淨……
案例二:小王非常優秀,臨近畢業有十分遠大的抱負。因此,一般的單位給予的面試機會他根本不重視,馬虎應付了事。他希望等待一個最適合他的機會,但是這個機會遲遲不來,他陷入了迷茫之中……
案例三:招聘單位與求職者小張見面的時候,一位領導遞上一支香煙請小張抽,可小張卻說:“不抽!不抽!我沒有這種壞習慣!”把招聘者單位的領導搞得十分尴尬,在座的人對小張的回答也感到啼笑皆非。
分析:這些都是在求職應聘中大學生會遇到的一些問題,在擇業中這些心理障礙會成爲成功擇業的絆腳石。爲了在就業中避免自己存在相同的問題,下面我們對大學生在求職擇業過程中常遇到的一些心理問題做出分析。
(一)情緒障礙
1.焦慮
在擇業過程中,大多數畢業生多數會出現不同程度的焦慮心理。調查表明,有20的畢業生在擇業中出現明顯的焦慮狀態,特別是一些基礎學科專業、或學習成績不佳、學曆層次不高的大學生以及女大學生,表現得更爲焦慮。處于焦慮狀態的大學生,往往會出現情緒上緊張煩躁、心神不甯,意志消沈,從而影響正常的擇業。
2.急躁
大學生擇業中常常出現煩躁不安、心理緊張、無所適從等現象。在職業未最終確定之前,大學生普遍存在急躁心理。急躁心理還反映在選擇單位上,在對用人單位了解較少的情況下,就匆匆簽約,一旦發現未能如願,又後悔莫及。急躁是一種不良的心境,急躁使人缺乏自我控制能力,會導致事倍功半甚至事與願違的結果。
 
3、抑郁
大學生求職過程中往往因爲屢屢遭受挫折,不爲用人單位認可接受,導致情緒低落、愁眉不展的抑郁心理。處于抑郁狀態的畢業生,一般較長時間陷于擇業失敗事件的陰影中而難自拔,表現出信心不足,過度敏感。
(二)自我認知障礙
1.自卑
在择业中,自卑的大学生往往缺乏自信心,不敢竞争,尤其在遇到挫折时,这些大学生很容易产生强烈的自卑心理,畏 缩,觉得自己事事不如人。自卑不仅使一些学生悲观失望、忧郁孤僻,而且有碍于自身聪明才智的正常发挥。
2.自傲
這部分畢業生自認爲高人一等,傲氣十足。在擇業時,他們往往好高骛遠,期望值很高,對用人單位橫挑鼻子豎挑眼,很難找到自己滿意的工作。一旦産生自傲心理,很容易脫離實際,以幻想代替現實,使自己擇業目標和現實産生很大反差,如果未能如願,他們的情緒就會一落千丈。
(三)人際心理障礙
1.怯懦
有的大學生在求職過程中謹小慎微,生怕一句話說錯,一個問題回答不好影響自己給用人單位的印象,以致于不敢放開說話,沒有把自己的特點和優勢表現出來。這些同學渴望公平競爭,但在機遇到來時卻手忙腳亂,未能充分發揮出自己的才能。
2.冷漠
冷漠是遇到挫折後的一種消極心理反應,是逃避現實、缺乏鬥志的表現。當一些大學生在擇業中因受到挫折而感到無能爲力、失去信心時,會出現不思進取、意志麻木等反應。他們自認爲看破紅塵,便聽天由命,任憑發落。冷漠心理的一種特殊表現是逃避,他們對前途失去信心,不在想主動爭取擇業機會,認爲去什麽單位都無所謂,這種心理與就業的競爭機制和社會環境不相適應。
 
針對大學生擇業中常出現的一些心理問題,給出以下對策:
調整就業期望值,樹立正確的擇業觀
畢業生擇業時期望謀求到理想職業本來是可以理解的,但要使期望變爲現實,必須認清形勢,正確把握就業期望值。當前,下崗分流人員不斷增加,大學急劇擴招,使就業形勢異常嚴峻。大學生在擇業時,要了解社會對該專業的需求情況,根據自己的職業興趣、專業特長、實際能力、性格氣質特點、家庭情況等去確定職業期望值。同時,大學生要樹立正確的擇業觀。擇業過程中出現的急功近利、求閑怕苦、虛榮等心理誤區,在一定程度上影響了他們的職業發展。
全面客觀地認識和評價自己
1.自我反省
面對擇業中的各種矛盾和問題,畢業生首先要正確認識和評價自我,應當明確自己今後的職業發展方向是什麽,自己的性格氣質特點是什麽,自己最適合幹什麽工作,自己的優勢和劣勢是什麽等。
2.社會比較
畢業生要正確地認識和評價自己,就要將自己與社會上的其他人做一比較。一是要通過與自身條件、情況類似的比較來認識自己,避免孤立的認識和評價自己;二是要通過他人的評價和態度來認識自己,看看別人怎樣評價自己的;三是要通過參加社會活動,從活動的結果分析來評價和認識自己,如參加社會實踐、畢業實踐等,在客觀上尋找評價的參照尺度來認識自己。
3.心理測驗
畢業生可根據自己的需要,在專業人員的指導下,對自己的氣質、性格、興趣、職業傾向等進行測驗,通過測驗分析,明確自己的個性特點,找出自己適合的職業方向,從而減少擇業的盲目性,避免承受不必要的心理挫折。
 
進行有效的心理調節和控制
1.合理宜泄法
大學生擇業中處于焦慮、抑郁等消極情緒狀態時,不能一味地把不良心情藏在心底,而應進行適當的宣泄。比較好的辦法是向知心朋友、老師傾訴,把心中的不快說出來,甚至可以大哭一場,使緊張的情緒得以緩解或消除。另外,也可以通過參加一些大運動量的戶外活動,如打球、爬山等,宣泄不良情緒。
2.自我慰藉法
自我慰藉就是自我安慰。畢業生擇業中遇到挫折,在經過最大努力仍無法改變狀況時,要說服自己,適當讓步,將不成功歸因于客觀條件和客觀現實,同時要勇于承認並接受現實。這樣,就能緩解因心理矛盾而引起的悲觀失望等不良情緒,重新找回自信,樹立繼續努力的信心。
3.情緒轉移法
在情緒低落時,可以采取緩沖的辦法,把自己的精力和注意力轉移到其它活動中去。例如,學習一些新知識,或參加自己有興趣的活動,使自己沒有時間沈浸在不良情緒中。
4.自我激勵法
畢業生在擇業面試中常常出現膽怯、信心不足等現象,可以通過積極的自我暗示、自我激勵進行調節,增強自信心。例如,運用內部語言或書面語言來調節情緒,在心裏默念“我會發揮得很好”、“我一定能成功”等語句。
來源:西南石油大学 地球科学与技术学院
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